BEFORE & AFTER

구산점 / 허준회 트레이너

운동 목적

근력증가 및 관절가동범위 증가

체중 Before & After

50.0kg → 50.6kg

체지방률 Before & After

25.5% → 24.2%

PT 진행횟수

10회.

주요 통증 호소 부위

통증은 딱히 나타나지 않았고 본인이 느끼기에는 나이가 들다보니 근력증가가 필요해 수업을 받는다 함.

일상생활 불편 동작

없음

기능 부전

없음

운동 처방

회원님께서 요청하신대로 근력증가를 위한 웨이트 트레이닝 및 코어 운동을 진행.

식사또한 단백질이 풍부한 3끼로 구성함.

관절범위 증가를위해 매 수업마다 일상생활에 할수있는 스트레칭 교육 진행.

결과

근력증가및 관절가동범위 증가가 나타남.