서O교 회원님

BEFORE & AFTER

YB 구산점 / 유기환 팀장

운동 목적

다이어트 및 운동 배우기

체중 Before & After

112.1kg → 86.1kg

체지방률 Before & After

44.2% → 27.8%

PT 진행횟수

30회

주요 통증 호소 부위

오른쪽 어깨 통증 및 무릎 통증

일상생활 불편 동작

일을 평소보다 많이 하면 어깨와 무릎에 통증 발생

기능 부전

엉덩이를 잘 사용하지 못하여 무릎 사용이 우세함

날개뼈의 상방회전이 정말 부족함

운동 처방

무릎의 지속적인 부하를 줄이기 위하여 체중 감량과

무릎보다는 엉덩이를 잘 사용하기 위해서 기본 움직임부터 연습하실 수 있도록 함

전체적인 후면 사슬들이 약하여 이를 강화할 수 있는 운동 및 팔을 들어 올리는데 불편함이 없도록 함에

중점을 두고 운동을 실시함 

결과

불편했던 어깨도 운동 및 일상에서 불편함이 거의 다 줄었다시피 좋아졌고

처음 만났을 때보다 약 30kg 정도 감량을 해내셨습니다

아직 좀 더 감량을 많이 해야 하는 상태이지만 어떻게 식사를 해야 하고 어떻게 조절해야 하는지를

이제는 아시기 때문에 분명 잘하실 수 있을 것이라 믿습니다^^

혼자서도 헬스를 조금씩 해오셨던 분이라 다른 분들에 비해 운동도 금방 잘 따라오셨고

그에 따라 혼자서 운동도 충분히 하실 수 있는 정도라 생각합니다

앞으로도 계속 응원하겠습니다~! 또 다시 어려움이 생기면 그때 또 다시 찾아오세용~~~