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삼계점 / 김재현 트레이너
운동 목적
다이어트.
체중 Before & After
Before 85kg → After 71kg
체지방률 Before & After
Before 45% → After 36%
PT 진행횟수
40회
주요 통증 호소 부위
X
일상생활 불편 동작
몸이 무거운 것으로 인해 무기력감이 굉장히 심했습니다.
기능 부전
과도한 요추 전망.
운동 처방
코어 근육을 활성화 시켜가면서 다양한 전신 운동.
비만인을 위한 상하체 교대 시스템 형식의 운동을 진행하였고,
유산소는 최대산소섭취량의 60~70% 정도의 강도로 진행을 하였습니다.
결과
무기력감이 많이 사라지셨고, 가벼워진 몸으로 인해 운동신경계 활성화 및
자신감, 자존감이 향상하여 꾸준히 운동을 진행중입니다.
3개월의 시간으로 무려 14Kg을 감량하셨고, 목표체중인 65kg을 위해 달려가고 있습니다!!
우리 회원님을 위해 응원 부탁드립니다^^
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YB휘트니스 삼계점주소 : 경남 김해시 삼계중앙로 59 유토피아빌딩 6층Tel. 055-339-9682
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BEFORE & AFTER
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40회
주요 통증 호소 부위
X
일상생활 불편 동작
몸이 무거운 것으로 인해 무기력감이 굉장히 심했습니다.
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운동 처방
코어 근육을 활성화 시켜가면서 다양한 전신 운동.
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결과
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자신감, 자존감이 향상하여 꾸준히 운동을 진행중입니다.
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