김O현 회원님

BEFORE & AFTER

YB 삼계점 / 김재현 트레이너

운동 목적

다이어트

체중 Before & After

Before 111.7kg → After 92.9kg

체지방률 Before & After

Before 38.3% → After 31.7%

PT 진행횟수

30회

주요 통증 호소 부위

높은 체중으로 인한 요통.

일상생활 불편 동작

복직근을 수축하는 동작.

기능 부전

과도한 요추 신전.

운동 처방

요추 후만 동작을 진행하면 통증을 호소하셨기 때문에 우선 앉아서 진행하는 운동을 진행하였고,

맨몸운동인 버드독, 브릿지 등 기본적인 동작 운동부터 시작하여 최대한 많은 움직임을 쓰이도록 하였습니다.

결과

체중을 거의 20kg 가까이 감량하셨기 때문에 척추에서 감당하는 스트레스를 줄여서인지

허리 통증이 많이 완화되셨습니다. 무엇보다 평소 현장직이신 것을 감안하여 어떠한 행위를 해서는 안되는지

또한, 회원님께 맞는 올바른 습관을 처방하여 많이 완화되었던 것 같습니다.