이O미 회원님

바디프로필

삼계점 / 김원규 팀장

운동 목적

통증 케어 및 제대로 된 웨이트 트레이닝 배우기

체중 Before & After

53.2 → 47.2

체지방률 Before & After

22% → 10%

PT 진행횟수

30회

주요 통증 호소 부위

엘보 만성 통증, 전면어깨 통증

일상생활 불편 동작

웨이트 트레이닝 진행시 엘보 내측 및 외측 통증

기능 부전

흉추 가동성 제한, 견갑 내전 제한, 하부승모근 기능약화, 전거근 기능약화,

손목 가동성 및 안정성 약화

운동 처방

노뼈(요골)의 엎침 가동성 회복 및 스트렝스 강화,

전거근이 사용될 수 있는 환경의 다양한 코어운동,

로우 움직임 재학습/

기본 웨이트 트레이닝 운동교정

결과

기본적인 웨이트 트레이닝 대부분 가능해지셨고, 가끔 엘보가 뻐근하셔도 옛날 만큼은 아님.

바프 준비를 위한 다이어트는 계획 된 리피드 데이(치팅)를 가지며  약 2달 반정도 진행되었고,  

50대라는 나이에 비해 엄청난 몸을 만드셨습니다. 회원님도 본인 몸을 만족해하셨습니다.