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삼계점 / 김원규
운동 목적
체력, 근력, 자세개선
체중 Before & After
51.3kg → 48.9kg
체지방률 Before & After
28.9% → 25.6%
PT 진행횟수
10
운동 처방
코어의 안정성과 근력이 너무 약하셔서 운동을 하나하나 알려드리면서 차근차근 기본 운동들 위주로 수업을 진행했습니다.
특히 고관절 주변이 너무 뻣뻣하셔서 하체는 엉덩이를 사용할 수 있는 운동위주로 진행했습니다.
결과
주3-4회 운동과 식단으로 근육을 유지하고 체지방을 약 3% 정도 감량하셨고, 표준수치로 돌아오셨습니다.
그리고 빽니로 인해서 앞으로 밀린 대퇴의 각도가 개선되었습니다.
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YB휘트니스 삼계점주소 : 경남 김해시 삼계중앙로 59 유토피아빌딩 6층Tel. 055-339-9682
YB휘트니스 구산점주소 : 경상남도 김해시 구산로 27번길 4-14 청조빌딩 2층Tel. 055-322-9682
YB휘트니스 삼정점주소 : 경남 김해시 김해대로 2529번길 1, (2층 3층)Tel. 055-312-9682
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BEFORE & AFTER
삼계점 / 김원규
운동 목적
체력, 근력, 자세개선
체중 Before & After
51.3kg → 48.9kg
체지방률 Before & After
28.9% → 25.6%
PT 진행횟수
10
운동 처방
코어의 안정성과 근력이 너무 약하셔서 운동을 하나하나 알려드리면서 차근차근 기본 운동들 위주로 수업을 진행했습니다.
특히 고관절 주변이 너무 뻣뻣하셔서 하체는 엉덩이를 사용할 수 있는 운동위주로 진행했습니다.
결과
주3-4회 운동과 식단으로 근육을 유지하고 체지방을 약 3% 정도 감량하셨고, 표준수치로 돌아오셨습니다.
그리고 빽니로 인해서 앞으로 밀린 대퇴의 각도가 개선되었습니다.