BEFORE & AFTER

YB FITNESS 삼정점 / 장예슬 트레이너

운동 목적

다이어트, 운동 방법 습득

체중 Before & After

74.2kg → 70kg (4kg 감량)

체지방률 Before & After

40.6% → 35.4% (5.2% 감소)

PT 진행횟수

20회 중 17회 진행

일상생활 불편 동작

일상생활 시 불편함은 없었지만 쪼그려 앉는 동작이 안 됐음

기능 부전

발목 가동성 저하, 흉추 가동성 저하

운동 처방

목적은 다이어트와 운동을 배우는 목적이었으나 진행 중 발목과 흉추에 가동성이 떨어지는 것을 확인하고 

그에 맞는 스트레칭과 흉추 칼스 등을 지도하였고 숙제로 내드렸습니다.

운동을 처음 하시는 분이라 순차적으로 체력을 올리는 유산소성 운동과 함께 진행함

결과

누구보다 개인 운동과 숙제를 열심히 하셔서 가동성 저하를 보인 부분이 빠르게 회복되는 모습을 보였습니다.

현재 다이어트 진행 중에 계시며 꾸준한 운동과 성실한 식단관리에 체중이 감소되고 있고

즐거운 마음으로 매일 운동에 참여하십니다.