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YB 삼계점 / 김재현 트레이너
운동 목적
처음에는 다이어트 목적이었으나, 현재는 허리 및 무릎 통증 완화목적.
체중 Before & After
107KG → 90KG
PT 진행횟수
90회
주요 통증 호소 부위
전기쪽으로 현장일을 하시는데 체중 부하로 인해 무릎 통증과 허리 통증을 많이 느끼셨습니다.
일상생활 불편 동작
앉아서 허리를 곧게 세우고, 다리를 펴게 되면 햄스트링이 끊어질 듯한 통증,
기능 부전
데드리프트 동작이 불가.
운동 처방
원레그 데드리프트를 난이도를 조절하여 운동을 진행하고, 식단 관리를 통해 체중을 낮춰드렸습니다.
결과
허리통증과 동반하는 무릎통증까지 100에서 10으로 줄었고, 현재는 건강하게 스쿼트 및 데드리프트를
부담없이 진행하는 수준으로 좋아지셨고, 다리 근육이 갈라지는 수준으로 좋아지셨습니다.
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YB휘트니스 삼계점주소 : 경남 김해시 삼계중앙로 59 유토피아빌딩 6층Tel. 055-339-9682
YB휘트니스 구산점주소 : 경상남도 김해시 구산로 27번길 4-14 청조빌딩 2층Tel. 055-322-9682
YB휘트니스 삼정점주소 : 경남 김해시 김해대로 2529번길 1, (2층 3층)Tel. 055-312-9682
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BEFORE & AFTER
YB 삼계점 / 김재현 트레이너
운동 목적
처음에는 다이어트 목적이었으나, 현재는 허리 및 무릎 통증 완화목적.
체중 Before & After
107KG → 90KG
PT 진행횟수
90회
주요 통증 호소 부위
전기쪽으로 현장일을 하시는데 체중 부하로 인해 무릎 통증과 허리 통증을 많이 느끼셨습니다.
일상생활 불편 동작
앉아서 허리를 곧게 세우고, 다리를 펴게 되면 햄스트링이 끊어질 듯한 통증,
기능 부전
데드리프트 동작이 불가.
운동 처방
원레그 데드리프트를 난이도를 조절하여 운동을 진행하고, 식단 관리를 통해 체중을 낮춰드렸습니다.
결과
허리통증과 동반하는 무릎통증까지 100에서 10으로 줄었고, 현재는 건강하게 스쿼트 및 데드리프트를
부담없이 진행하는 수준으로 좋아지셨고, 다리 근육이 갈라지는 수준으로 좋아지셨습니다.