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삼계점 / 김채범 트레이너
운동 목적
다이어트
체중 Before & After
60.6KG → 57.7KG
체지방률 Before & After
28.3% → 21.7%
PT 진행횟수
30회
주요 통증 호소 부위
무릎 관절
일상생활 불편 동작
쭈구려 앉기, 계단 오르기
기능 부전
X
운동 처방
고관절을 잘 못 쓰는 상태로 웨이트와 등산을 해오고 계셔서 고관절의 움직임과 인지 연습을 시켜드려 둔근 강화에 초점을 둠.
결과
몇 년간 이유 없이 아팠던 무릎 통증이 사라졌으며 운동 강도가 나오게 되어 목표했던 체지방률 보다 훨씬 더 좋은 결과를 만들어 냄.
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YB휘트니스 삼계점주소 : 경남 김해시 삼계중앙로 59 유토피아빌딩 6층Tel. 055-339-9682
YB휘트니스 구산점주소 : 경상남도 김해시 구산로 27번길 4-14 청조빌딩 2층Tel. 055-322-9682
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BEFORE & AFTER
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체중 Before & After
60.6KG → 57.7KG
체지방률 Before & After
28.3% → 21.7%
PT 진행횟수
30회
주요 통증 호소 부위
무릎 관절
일상생활 불편 동작
쭈구려 앉기, 계단 오르기
기능 부전
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운동 처방
고관절을 잘 못 쓰는 상태로 웨이트와 등산을 해오고 계셔서 고관절의 움직임과 인지 연습을 시켜드려 둔근 강화에 초점을 둠.
결과
몇 년간 이유 없이 아팠던 무릎 통증이 사라졌으며 운동 강도가 나오게 되어 목표했던 체지방률 보다 훨씬 더 좋은 결과를 만들어 냄.