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삼계점 / 김원규
운동 목적
다이어트 및 체형관리.
체중 Before & After
68.4 → 63.9
체지방률 Before & After
37.3 → 30.6
PT 진행횟수
30
기능 부전
흉추 가동성, 고관절 가동성, 얕은 호흡
운동 처방
처음엔 등 가슴을 열어주는 가동성 운동 및 정상적인 호흡패턴 수정 등을 해가며 운동강도를 서서히 올려갔습니다.
다이어트라는 목적에 맞게 전신 순환 운동 등을 섞어서 숨이 가빠지는 트레이닝을 섞어서 진행을 했습니다.
결과
식단은 일반식(한식위주) 한끼 양조절+ 계란, 닭가슴살 제품등으로 구성을 하여 너무 제한하지 않았고,
피티 주 2회만으로 체지방 7퍼센트를 감량 했습니다.
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YB휘트니스 삼계점주소 : 경남 김해시 삼계중앙로 59 유토피아빌딩 6층Tel. 055-339-9682
YB휘트니스 구산점주소 : 경상남도 김해시 구산로 27번길 4-14 청조빌딩 2층Tel. 055-322-9682
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BEFORE & AFTER
삼계점 / 김원규
운동 목적
다이어트 및 체형관리.
체중 Before & After
68.4 → 63.9
체지방률 Before & After
37.3 → 30.6
PT 진행횟수
30
기능 부전
흉추 가동성, 고관절 가동성, 얕은 호흡
운동 처방
처음엔 등 가슴을 열어주는 가동성 운동 및 정상적인 호흡패턴 수정 등을 해가며 운동강도를 서서히 올려갔습니다.
다이어트라는 목적에 맞게 전신 순환 운동 등을 섞어서 숨이 가빠지는 트레이닝을 섞어서 진행을 했습니다.
결과
식단은 일반식(한식위주) 한끼 양조절+ 계란, 닭가슴살 제품등으로 구성을 하여 너무 제한하지 않았고,
피티 주 2회만으로 체지방 7퍼센트를 감량 했습니다.