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YB 삼계점 / 김재현 트레이너
운동 목적
올바른 자세 및 체형 교정
PT 진행횟수
3회
주요 통증 호소 부위
라운드 숄더로 인한 어깨 견봉 찝힘.
일상생활 불편 동작
밭일을 하시는 분이라 던지는 동작을 많이 하시는데 무거운 걸 던질때마다 어깨 통증 호소
기능 부전
바닥에 엎드려서 Y레이즈 동작 과정 중 손이 땅에서 떨어지는 게 쉽지 않았습니다.
운동 처방
벤치에 엎드리게 하면서 최대한 Y레이즈 동작을 연습하며, 가동범위를 확보하면서 팔이 귀 옆으로 올 수 있게끔 조치하였습니다.
결과
덤벨 숄더프레스 동작에서 귀 옆으로 올려내지 못하는 가동 범위를 가능하게 만들어드렸습니다.
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BEFORE & AFTER
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일상생활 불편 동작
밭일을 하시는 분이라 던지는 동작을 많이 하시는데 무거운 걸 던질때마다 어깨 통증 호소
기능 부전
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운동 처방
벤치에 엎드리게 하면서 최대한 Y레이즈 동작을 연습하며, 가동범위를 확보하면서 팔이 귀 옆으로 올 수 있게끔 조치하였습니다.
결과
덤벨 숄더프레스 동작에서 귀 옆으로 올려내지 못하는 가동 범위를 가능하게 만들어드렸습니다.