BEFORE & AFTER

YB구산점  / 유기환 트레이너 

운동 목적

다이어트  -> 운동 배우기

체중 Before & After

85.9kg → 66.7kg(계속 감량 중)

체지방률 Before & After

43% → 28.3%

PT 진행횟수

30회 -> 30회 -> 30회(진행 중)

주요 통증 호소 부위

기립성 저혈압, 약간의 허리디스크, 손/발 저림, 런닝 시 무릎 통증

일상생활 불편 동작

앉은/누운 상태에서 일어나기, 하체 부종, 뛰기 힘듦

기능 부전

약간의 과도한 발바닥 아치 무너짐, 약간의 굽은 등, 목의 측굴 부족, 왼쪽 견갑상완리듬 부족, 고관절의 외전/외회전/신전 부족

운동 처방

검사 및 평가를 통해 회원님에게 필요한 스트레칭 및 기능 운동부터 실시하였습니다. 동시에 기초체력이 향상될 수 있도록 하였고 스스로 잘해주시는 부분은 점차 생략해가며 생략한 부분만큼 좀 더 업그레이드 된 기능 운동과 웨이트 트레이닝, 인터벌 트레이닝으로 실시하였습니다.

결과

발바닥의 아치는 아직 완벽하게 좋아지지는 못했지만 그 외 부분들은 모두 사라졌습니다. 

현재는 다이어트는 기본 옵션이 되었고 더 나아가 운동을 더욱 디테일하게 배우고 싶어하시는 단계까지 와주셨습니다. 

혹시나 훗날 다시 체중이 좀 늘어나더라도 다이어트만큼은 더 이상 누군가의 도움이 필요 없이 스스로 충분히 가능하실겁니다^^ 살도 많이 빠지시고 부족했던 기능들도 정말 많이 좋아져서 웨이트 트레이닝도 잘하십니다(최고!)

라인도 많이 예뻐지시고 주변에서 듣는 이야기로도 많이 즐거워하십니다. 앞으로 더욱 예뻐지시고 좋아지실겁니다. 부족한 부분들을 더욱 중점적으로 진행할 예정이고 지치지만 마시고 꾸준히 같이 화이팅합시다-!

열심히 따라와주셔서 감사합니다^^ 더 좋은 결과로 보답하겠습니다!