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YB 휘트니스 삼계점 / 김재현 트레이너
운동 목적
체형 교정 및 근력 증가
PT 진행횟수
3회
주요 통증 호소 부위
슬관절 및 요추
일상생활 불편 동작
하지 근력이 모자라고, 간판 일을 하시는데 팔을 오래 들면 견관절 통증이 밀려옵니다.
기능 부전
흉추 신전 동작이 극히 제한적입니다.
운동 처방
흉추 신전을 억지로 하는 것이 아니라 먼저 회전 동작을 활용하여 가동범위를 조금씩 늘리고, 스쿼트 자세를 교정한 이후
맨몸 스쿼트부터 시작하여 하체 근력을 증진시키는 중입니다.
결과
틀어진 골반이 조금씩 개선이 되었고, 흉추 신전 동작 또한 조금이나마 개선이 될 수 있었습니다.
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BEFORE & AFTER
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운동 목적
체형 교정 및 근력 증가
PT 진행횟수
3회
주요 통증 호소 부위
슬관절 및 요추
일상생활 불편 동작
하지 근력이 모자라고, 간판 일을 하시는데 팔을 오래 들면 견관절 통증이 밀려옵니다.
기능 부전
흉추 신전 동작이 극히 제한적입니다.
운동 처방
흉추 신전을 억지로 하는 것이 아니라 먼저 회전 동작을 활용하여 가동범위를 조금씩 늘리고, 스쿼트 자세를 교정한 이후
맨몸 스쿼트부터 시작하여 하체 근력을 증진시키는 중입니다.
결과
틀어진 골반이 조금씩 개선이 되었고, 흉추 신전 동작 또한 조금이나마 개선이 될 수 있었습니다.