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서O교 회원님
YB휘트니스구산점 / 허준회 트레이너
운동 목적
다이어트(체중감량)
체중 Before & After
112.1kg → 102.2kg
체지방률 Before & After
44.2 → 39.1
PT 진행횟수
PT진행 20회
주요 통증 호소 부위
체중으로 인한 무릎 통증 및,어꺠 쇄골 수술후 가동성 부족
일상생활 불편 동작
일을할떄 어꺠를 쓰는 동작을할떄 통증이 있음
기능 부전
어꺠 쇄골 수술로 인한 가동성 부족 및 급격한 수술로 인한 체중증가
운동 처방
움직임 검사 결과 어꺠 가동성이 떨어지므로 어꺠 가동범위 확보를 위해 스트레칭과 주변 근육 근력 강화 및 일상생활에서 쉽게 할수 있는 운동 지도.어깨를 으슥하고 내려놓기 그리고 등척성 운동을 통해서 팔과 어꺠에 힘 넣어주기(밴드활용),가동범위 근력 향상시키등 다양한 운동을 점직적으로 적용.체중감량을 위해 유산소 운동 및 근력운동 병행.
결과
어꺠 가동성 확보 및 통증 감소 체중감소등 나타남.
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YB휘트니스 삼계점주소 : 경남 김해시 삼계중앙로 59 유토피아빌딩 6층Tel. 055-339-9682
YB휘트니스 구산점주소 : 경상남도 김해시 구산로 27번길 4-14 청조빌딩 2층Tel. 055-322-9682
YB휘트니스 삼정점주소 : 경남 김해시 김해대로 2529번길 1, (2층 3층)Tel. 055-312-9682
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BEFORE & AFTER
운동 목적
다이어트(체중감량)
체중 Before & After
112.1kg → 102.2kg
체지방률 Before & After
44.2 → 39.1
PT 진행횟수
PT진행 20회
주요 통증 호소 부위
체중으로 인한 무릎 통증 및,어꺠 쇄골 수술후 가동성 부족
일상생활 불편 동작
일을할떄 어꺠를 쓰는 동작을할떄 통증이 있음
기능 부전
어꺠 쇄골 수술로 인한 가동성 부족 및 급격한 수술로 인한 체중증가
운동 처방
움직임 검사 결과 어꺠 가동성이 떨어지므로 어꺠 가동범위 확보를 위해 스트레칭과 주변 근육 근력 강화 및 일상생활에서 쉽게 할수 있는 운동 지도.어깨를 으슥하고 내려놓기 그리고 등척성 운동을 통해서 팔과 어꺠에 힘 넣어주기(밴드활용),가동범위 근력 향상시키등 다양한 운동을 점직적으로 적용.체중감량을 위해 유산소 운동 및 근력운동 병행.
결과
어꺠 가동성 확보 및 통증 감소 체중감소등 나타남.