BEFORE & AFTER

YB구산점 / 유기환 팀장

운동 목적

다이어트, 체력 증진, 체형 관리

체중 Before & After

60.6kg → 56.4kg

체지방률 Before & After

39.6% → 33%

PT 진행횟수

20회차 진행 중

주요 통증 호소 부위

오른 발목 통증

일상생활 불편 동작

오랜 시간 보행 시 발목 통증 / 러닝은 겁이 나서 시도 불가

기능 부전

햄스트링 약화 / 대퇴사두근과 장딴지근 긴장도 높음 

/ 부상으로 인한 발목 움직임 제약 / 거북목/ 굽은 등  / 라운드 숄더

운동 처방

하지에서는 긴장된 근육들을 이완하고 스스로 움직임부터 인지하며 움직임을 연습해보실 수 있도록 하였고

그 움직임에 근력이 붙을 수 있도록 운동을 지도하는 중입니다

그리고 상지에서는 회원님의 생활 습관을 가장 우선으로 지속적으로 인지하고 스스로 자세를 수정하며

그 자세들을 만드는데 도움이 될 근육들이 활성화 및 강해질 수 있도록 하는 중입니다 

결과

잘 따라와주시기에 감량도 많이 되셨고 체중으로 인한 부담은 보다 많이 줄어들었다는 것이 체감하십니다

처음에는 발목이 아플까 걱정에 움직여보시는 것부터 힘들고 겁을 내셨지만

지금은 한 발 운동도 스스로 연습하실 만큼 많이 극복해내셨고 지속적으로 개선 중입니다

훗날 가벼운 러닝까지도 도전해보실 수 있도록 할게요^^