BEFORE & AFTER

YB구산점 / 허준회트레이너

운동 목적

체중감소,근력증가,재활운동,불면증 회복

체중 Before & After

61.8kg 체중 → 61.3kg 체중

체지방률 Before & After

33.9 →31.3

PT 진행횟수

20회

주요 통증 호소 부위

어깨 통증 및 가동성 안나옴,불면증, 및 수술 항암치료등으로 인한 몸전체 야간통

일상생활 불편 동작

일을하실떄 물건을 어꺠를 사용해 옮길떄 통증,자세 변화시의 골반통증 등

기능 부전

여러번의 수술 항암치료 로 인한 근력약화,및 코어 근육 약화,야간통,불면증등 호소.

운동 처방

기초적인 호흡법 교육(복식호흡),및 맨몸을 활용한 근력운동,코어운동,안정화운동,스트레칭 교육

결과

본인이 느끼기에 코어 운동으로 인해 몸이 탄탄해진 느낌을 최근들어서 많이 느낀다하고 말씀해주십니다.그리고 실제로 코어근 강화가 이루어져 근력운동을 하실떄 보다 안전성 있게 수행하실수 있게 되었습니다.그리고 수술을 여러번 받으셔서 근력 약화가 나타나였지만 pt20회를 통해 근력 향상을 이루어 내셨고,본인도 운동에 제미를 붙이셨다 하셨습니다.원래 재활 및 체지방 감량만 목표를 잡으셨지만 이제 내년에 하프마라톤을 목표로 운동을 본인이 한번 해보고 싶다고 하셨습니다.불면증도 고쳐지셨고 근력증가 및 재활 체지방 감소가 현재에도 진행중이신 상태입니다.