BEFORE & AFTER

지점명 / 트레이너명

구산점/ 이지온

운동 목적

자세교정(척추측만), 체중감소

체중 Before & After

69.0kg  →  67.4kg

체지방률 Before & After

42.2 %  → 39.5 %

PT 진행횟수

10회 중 8회 진행 -> 30회 재결제

주요 통증 호소 부위

척추 측만으로 인한 허리 통증. 

일상생활 불편 동작

상체 굽힘 시 허리통증 , 보행 시 발목이 불안하다고 말씀하심. 

기능 부전

척추 측만에 의한 고관절의 과도한 비대칭. 발목의 안정성이 떨어짐. 

운동 처방

횡경막이 잘 움직일 수있도록 호기와 흡기로 횡경막 트레이닝을 중심으로 세션 진행.

코어 기능의 약화로 코어가 활성화 될 수있도록 도움.

발목 강화 운동 실시, 

과활성화 된 근육들은 억제시키고 저활성화 된 근육들은 활성화 될 수있도록 세션진행함.

결과

과도하게 틀어져있던 고관절이 바르게 자리잡아가며 근력운동을 할 수있게되었고, 

네가지의 코어근육 시스템이 같이 움직이게 됨. 

몸을 바로 세운 후 근력운동을 실시하고, 

식단 조절이 잘 이루어지지 않을 때도 많이 있었지만 체중감소가 됨. 

체중 감량보다 상체를 굽히는 동작 시 허리 통증이 없어진 것에 대해 회원님의 만족도가 높으며,

30회 재결제 하심. 

더 바른 몸을 만들어가기로 약속함.