BEFORE & AFTER

지점명 / 트레이너명

YB구산점 / 유기환 팀장

운동 목적

근력 증가

체중 Before & After

68.2KG → 68.1KG

체지방률 Before & After

21.1% → 15.4%

PT 진행횟수

10회 -> 20회 -> 10회

주요 통증 호소 부위

우측 어깨, 목 만성 통증

일상생활 불편 동작

없음

기능 부전

전체적으로 후방사슬 자체가 약했고 발목을 잘 사용하지 못함

운동 처방

처음 필요한 운동을 선행하다가 본인은 그냥 온전히 웨이트 트레이닝만을 하고 싶다고 하셔서 니즈대로 그렇게 진행해드렸습니다

하지만 웨이트 트레이닝도 웨이트 트레이닝 나름이라 기능적인 부분도 도움이 될 수 있도록 실시하였는데

그러던 중 웨이트 트레이닝에서 기능 운동 부분에서도 필요성을 느끼셔서 함께 병행하였습니다

결과

원래 10회만 하시고 그만하시려 하셨었는데 오른 단가에서도 재등록을 해주시어 감사했습니다

목과 어깨의 통증이 완전히 회복이 된 것은 아니지만 전보다 정말 많이 좋아지셔서,

먼저 일상 생활이 보다 많이 편해지셨다고 말씀해주셔서 저도 좋았습니다.

일상에서 식사 피드백을 통해 일반식 식사만 좀 조절하고 운동도 잘 따라와주셔서

덕분에 차차 강도도 올릴 수 있어서 좋은 결과가 있을 수 있었습니다

그동안 수고 많으셨습니다 또 막히시는 부분이 생기면 찾아주세요^^