BEFORE & AFTER

YB구산점 / 유기환 팀장

운동 목적

근력 증가 및 다이어트

체중 Before & After

68.7kg → 67.8kg

체지방률 Before & After

46% → 40.3%

PT 진행횟수

30회 예정

주요 통증 호소 부위

요통 및 손목, 어깨 통증

일상생활 불편 동작

일상생활 속에서의 허리 통증(특히, 눕거나 일어나실 때)

기능 부전

견갑상완리듬 부족, 팔의 굴곡 가동범위 부족, 흉추 가동범위 부족 등

운동 처방

OHSA 평가 및 검사 후 필요한 스트레칭 실시 -> 부족한 가동범위 회복하기

스트레칭으로 일시적인 가동범위 회복이 아닌 기능 운동을 통하여 보다 오래 유지될 수 있도록 실시 및 숙제 내어드리기
(EX. 상방회전 움직임 인지, 흉추 신전 및 굴곡 그리고 회전의 움직임 인지 등)
움직임 인지를 가장 1번을 토대로 자주, 많이 사용하고 운동하실 수 있도록,
그러한 동작이 많이 사용될 수 있게 운동을 구성하여 실시하였고
동시에 기초체력과 지구력, 근력 또한 함께 향상 될 수 있도록 하였음

결과

완벽하지는 않지만 견갑상완리듬의 움직임 증진에 따라 팔의 굴곡 또한 좋아지셨고
본인 스스로도 팔을 올리는 동작에서 팔의 통증이 예전보다 훨씬 적다고 좋아하셨습니다

눕거나 일어나실 때 허리 통증은 거의 다 사라지셔서 눕거나 일어나실 때 보다 자신 있게 움직일 수 있는 것
그리고 손주들이 놀러와도, 어디 여행을 가시더라도 예전보다 체력적으로 지침 없이 이제는 안 지치네? 하시는 부분 등

자연스럽게 일상생활 속에서의 내적 동기 증가로 운동의 중요도 인지와 의욕을 가지시어 감사했습니다

따님의 적극적인 운동 제안으로 시작하셨고 2:1 PT임에도 어머니께 가장 중점을 두어 실시했던 PT였습니다

그 마음에 실망시켜드리고 싶지 않았기에 더욱 신경을 써야했던 시간들이었습니다

하지만 또 어머니께만 너무 치중하지 않고 함께 좋은 결과 만들어드릴 수 있도록 노력했습니다
직접 문의주시고 찾아주셔서 감사드립니다 아드님 일 마무리 잘 하시고 다시 한번 또 찾아주세요^^
아깝지 않은 시간 만들어드리겠습니다!